Kto z nas nie ma przerażających wspomnień? Jeśli więc wyobrazisz sobie taką sytuację, zaczniesz o niej intensywnie myśleć, dość szybko zaczniesz ją odczuwać. Czy kiedykolwiek widziałeś naprawdę przerażający film? Synonim Czy chciałbyś do niego wracać setki razy? Oczywiście nie.

Dlaczego? Ponieważ nie dałoby ci to dobrego samopoczucia. Również i w tym wypadku możesz skoncentrować się na czymś, co jeszcze się nie wydarzyło, i CIESZYĆ SIĘ NA ZAPAS.

Może ci też być łatwiej, jeśli bliska osoba będzie ci towarzyszyć w twoich postanowieniach. Tak więc teraz pomysł szybko o jakimś przyjemnym doświadczeniu i wykonaj następujące ćwiczenie. Oceń swoje odczucia w skali od zera do stu, gdzie zero oznacza całkowity brak przyjemności, a sto największą możliwą przyjemność, jakiej potrafiłbyś doświadczyć. Powiedzmy, że oceniłeś natężenie emocjonalne tego wydarzenia na osiemdziesiąt. Odwołaj się teraz do listy możliwych elementów submodalnych, co pozwoli ci odkryć, które z tych elementów dają ci najwięcej radości, pozwalają odczuwać więcej przyjemnych niż bolesnych uczuć. Zacznij odpowiadać na każde z pytań zawartych na tej liście zgodnie z dotychczasowym doświadczeniem.

Jeśli więc skupiasz się Carrefour na wrażeniach WIZUALNYCH, po kolei odpowiadaj na pytania z tej części listy Czy twoje wyobrażenie tej sytuacji jest obrazem statycznym, czy ruchomym? Jeśli jest obrazem ruchomym, zwróć uwagę na powodowane przezeń odczucia. Czy są pozytywne? Następnie zmień obraz tego doświadczenia, konstruując je zgodnie z przeciwnym elementem submodalnym. W tym wypadku będzie to obraz statyczny. Co się zmieniło? Czy poczucie przyjemności jest mniejsze? O ile mniejsze? Czy na przykład spadło w twojej ocenie z osiemdziesięciu do pięćdziesięciu punktów na skali? Zapisz wpływ, jaki wywarła na ciebie zmiana tego elementu submodalnego, abyś mógł to Synonim odkrycie wykorzystać później.

---