W końcu i jedna, i druga osiągnęła moment, w którym pozbycie się nadwagi zrobiło się koniecznością. Wiedza zdobyta podczas moich zajęć podpowiadała im, Synonim że muszą znaleźć coś, co popchnie je do działania, potrzebowały jednak lewara, który pomógłby im udźwignąć ten ciężar.

Musiały więc połączyć cierpienie nie do wyobrażenia z faktem złamania danego sobie słowa po raz kolejny. Przy tego rodzaju dźwigni wypracowanie jakiejkolwiek zmiany było niewielką kwestią.

Jeśli rzuciłeś palenie, musisz wymyślić nowy sposób albo szereg sposobów, które zastąpią wszystkie korzyści, jakie mogłeś odnosić ze starego nawyku. Korzyści płynące ze starego wzorca zachowań muszą zostać zachowane w nowym, przy jednoczesnej eliminacji efektów ubocznych. Czym możesz za-stąpić zmartwienie? Może różnymi działaniami zmierzającymi do zrealizowania planu, który pomoże osiągnąć twoje cele? Depresję można zastąpić, skupiając się na możliwościach pomocy innym, którzy tej pomocy potrzebują. Jeśli nie bardzo wiesz, jak pozbyć się cierpienia i zacząć odczuwać przyjemność po tym, jak przestałeś palić, pić, martwić się albo wykorzystywać niepożądane wzorce zachowań lub emocji, MOŻESZ ZNALEŹĆ ROZWIĄZANIE, WZORUJĄC SIĘ NA TYCH, KTÓRYM UDAŁO SIĘ JUŻ WCZEŚNIEJ ZMIENIĆ SWOJĄ SYTUACJĘ. Znajduj ludzi, którzy dokonali trwałych zmian. Gwarantuję ci, że przekonasz się, iż mieli oni Synonim alternatywny sposób dla swoich starych zachowań. Dobrym przykładem jest mój przyjaciel Fran Tarkenton.

Kiedy wspólnie z Franem zaczynaliśmy przygotowywać moje programy telewizyjne, miał on nałóg, który Gazetki sieci mnie prawdziwie zaskoczył. Był mianowicie uzależniony od żucia tytoniu. Kiedyś podczas rozmowy ze mną nagle odwrócił głowę i splunął.

---