Kolejnym krokiem jest stworzenie planu, który ma wzmacniać twoje nowe zachowanie. Jak możesz nagradzać się za sukces? Nie czekaj, aż minie pierwsza rocznica rzucenia palenia.

Daj sobie nagrodę już po pierwszym dniu! Nie czekaj, aż zgubisz osiemdziesiąt funtów twojej wag Nie czekaj nawet na schudnięcie o jeden funt! Z satysfakcją poklep się po ramieniu w chwili, kiedy będziesz w stanie odsunąć od siebie talerz, na którym jeszcze znajduje się jedzenie. Jest więc bardzo ważne, abyś nagradzał się natychmiast po podjęciu określonych działań lub osiągnięciu jakichkolwiek postępów emocjonalnych, jak choćby decyzja, by przebiec się wokół własnego bloku zamiast pobiec do najbliższego McDonalda.

Większość ludzi, którym nie udało się wprowadzić zmian, zwykle nie Wyprzedaże miała odpowiednio silnej dźwigni. Być może będziesz musiał publicznie zobowiązać się do wprowadzenia zmian, aby zyskać silniejszą dźwignię. Uczyń to zobowiązanie wobec ludzi, którzy ci nie popuszczą! Jeśli sądzisz, że dysponujesz dobrą dźwignią, wróć do kroku trzeciego. Jeśli wiesz, czego chcesz, i masz motywację do działania, być może zachowujesz się jak mucha, która raz po raz uderza o szybę. Robisz ciągle to samo, robisz to coraz lepiej, a nie osiągasz rezultatów. MUSISZ WIĘC PRZEŁAMAĆ WZORZEC ZACHOWANIA. Skoro dojdziesz do wniosku, promocje tesco że trzy pierwsze kroki uczyniłeś właściwie, przejdź do kroku czwartego.

Jeśli bowiem mimo to nie osiągnąłeś zmiany, z pewnością problem leży właśnie tutaj. RAZ JESZCZE POSZUKAJ SILNEJ ALTERNATYWNEJ MOŻLIWOŚCI DLA STAREGO WZORCA POZBYWANIA SIĘ CIERPIENIA I ZYSKIWANIA PRZYJEMNOŚC Gratis MOŻLIWOŚĆ TA MUSI BYĆ CO NAJMNIEJ TAK PRZEKONUJĄCA I TAK CI WYGODNA, JAK STARE PODEJŚCIE. Znaczy to, że masz teraz okazję wypróbowania własnej pomysłowości.

---