CZY NA PEWNO KORZYŚCI PŁYNĄCE ZE STAREGO WZORCA ZOSTAŁY UTRZYMANE? Czy nowe zachowania i uczucia pozwolą ci osiągać korzyści i dadzą poczucie przyjemności, które dawał ci stary wzorzec?. PRÓBA PRZYSZŁOŚCI: WYOBRAŹ SOBIE SIEBIE ZACHOWUJĄCEGO SIĘ W TEN NOWY SPOSÓB W PRZYSZŁOŚC Wyobraź sobie coś, co skłoniłoby cię w przyszłości do uruchomienia starego wzorca.

Znajdź sobie dodającą sił alternatywną możliwość starego wzorca. Sprawdź, czy nowy wzorzec działa.

Wzmocnij to, dodając jak najgłośniejszy i najdzikszy okrzyk. Ruch powietrza przepływającego przez płuca, gardło i usta radykalnie zmieni twoje samopoczucie. Natychmiastową zmianę spowoduje wytworzony przez ciebie ruch ciała i drgania strun głosowych. Każda z odczuwanych przez ciebie emocji łączy się z właściwą jej fizjologią: postawą, sposobem oddychania, ruchami i wyrazem twarzy. W przypadku depresji fizjologia ta jest dość oczywista. W książce Unlimited Power omawiam fizyczne atrybuty depresji: kierunek wzroku, postawę ciała i tak dalej. Kiedy nauczysz Gratis się sposobu, w jaki wykorzystujesz własne ciało podczas określonego stanu emocjonalnego, możesz dowolnie Carrefour wracać do tego stanu albo go unikać po prostu przez zmianę ruchu ciała.

Problem w tym, że większość z nas ogranicza się jedynie do kilku nawykowych wzorców fizjologicznych. Przyjmujemy je automatycznie, nie zdając sobie sprawy, jak wielką rolę odgrywają one w kształtowaniu naszego zachowania w danej chwil Twarzą ludzką kieruje ponad osiemdziesiąt różnych mięśni. Jeśli przyzwyczają się one do wyrażania depresji, znudzenia lub frustracji, ten nawykowy wzorzec mięśniowy dosłownie zaczyna dyktować nam nasze stany emocjonalne, żeby nie wspomnieć gazetki handlowe o charakterze.

---